Virkeä eikun siis vihreä aamupala

Huomenta,

Mukavaa viikonalkua kaikille. On ihanaa havaita, kuinka aamut ovat jo valoisampia. Siitä saa kummasti lisää puhtia. Lisää puhtia ja virkeyttä saa myös trendikkäästä smoothiesta. Henkilökohtaisesti en juuri pidä vauvaruokamaisesta pirtelökoostumuksesta, mutta lähdin tälle tielle terveydellisistä syistä. Yritän ravitsemuksellisesti taistella migreeniä vastaan, joten tässä yksi ase, jota yritän opetella käyttämään.

Laitoin sekaan:

Kurkkua

Hunajamelonia

Tammenlehväsalaattia ja friseetä

Pinaattia

Sitruunaa

Pellavansiemenrouhetta

Seesaminsiemeniä

Toinen ravitsevampi vaihtoehto on, että lisään hieman sekaan maustamatonta jogurttia ja herakonsenraattipohjaista proteiinijauhetta. Varsinkin treenin jälkeen ihan hyvä palauttava vaihtoehto.

Tässä migreenin kanssa painiville hyvä lisä ruokavalioon. Pinaatti, pellavansiemenet ja seesaminsiemenet ovat tehoravinto päänsäryistä kärsiville. Vielä en ole huomannut kylläkään vaikutuksia, mutta ruokavaliohan ei heti näy, vaan tarvitsee paljon pidemmän ajan toimiakseen esim. särkyä vastaan.

Maistuu terveelliseltä ja kirpeältä. Ei siis pahaa, mutta sanotaanko näin, että onneksi sitä on vain lasillinen. Mutta hyöty on siinä, että näin heti aamusta tulee syötyä salaattia ja pinaattia, jota muuten ei niin isoa määrää pelkältään ennättäisi puputtaa.

Hyvää alkanutta viikkoa kaikille, terveyttä ja hyvinvointia. Terkuin,
Inkeri